Cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 30 ngày cho chị em

Chị em đang tìm hiểu về cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 30 ngày nhanh chóng và chính xác. Hãy tham khảo nội dung bài viết cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 30 ngày cho chị em ngay sao đây.

Tìm hiểu chu kỳ kinh nguyệt diễn ra thế nào? 

Thực tế chu kỳ kinh nguyệt đã rất quen thuộc với chị em phụ nữ nhưng lại ít người hiểu đúng và đủ, đặc biệt là việc tìm hiểu tại sao cần biết cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 30 ngày? Theo bác sĩ phụ khoa tại Hữu Nghị cho hay việc tính toán được hoạt động của chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp chị em dự phòng trước ngày "đèn đỏ" và tính toán thời điểm mang thai chính xác từ đó tránh thai hiệu quả hơn.

Thông thường kinh nguyệt sẽ xuất hiện lần đầu tiên vào độ tuổi dậy thì khoảng từ 12 đến 17 tuổi và kết thúc khi bước qua tuổi mãn kinh là khoảng từ 45 đến 55 tuổi. Một chu kỳ kinh được chia làm 2 chu kỳ nhỏ gồm có chu kỳ buồng trứng và chu kỳ tử cung. Chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ diễn ra khá đều đặn và ít có sự sai lệch nhưng hormone trong cơ thể mà biến động thì chu kỳ kinh nguyệt sẽ bị thay đổi. 

Vào mỗi tháng thì buồng trứng sẽ giải phóng một quả trứng hay còn gọi là quá trình rụng trứng. Lúc này, nội tiết tố thay đổi ở tử cung khiến dịch nhầy nhiều hơn và các lớp niêm mạc bắt đầu hình thành.

Nếu trứng không được thụ tinh thì lớp niêm mạc sẽ bong ra và đẩy ra ngoài theo đường tử cung được gọi là kinh nguyệt.

Khi ngày hành kinh kết thúc thì lượng hormone estrogen sẽ tăng lên để làm dày lớp nội mạc tử đã bị bong đồng thời kích thích nang trứng phát triển. Lúc này, một số nang trứng sẽ phát triển và chờ hormone LH tăng đột biến để phóng thích trứng để diễn ra sự rụng trứng, từ đó bắt đầu chuẩn bị cho một kỳ hành kinh mới.

Một chu kỳ kinh nguyệt chuẩn thường được tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh hàng tháng cho đến ngày đầu tiên có kinh của tháng tiếp theo. Vòng kinh thông thường của chị em phụ nữ sẽ kéo dài khoảng từ 28 đến 32 ngày (ở mỗi cơ địa khác nhau sẽ có vòng kinh khác nhau), cụ thể có trường trường hợp vòng kinh ngắn chỉ 22 ngày nhưng cũng có người có vòng kinh dài 35 ngày, thông thường nữ giới Việt Nam có vòng kinh 30 ngày. 

Cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 30 ngày như thế nào?

Các bác sĩ phụ khoa cho biết để chủ động phòng tránh thai an toàn hoặc thụ thai hiệu quả, chị em phụ nữ cần nắm được thời điểm rụng trứng trong chu kỳ kinh với biện pháp phổ biến là dựa vào lịch, cụ thể chị em lấy số ngày chu kỳ kinh nguyệt trừ 14 sẽ ra được ngày rụng trứng trong chu kì. Theo đó, cách tính ngày rụng trứng ở chu kỳ 30 ngày sẽ là 30 – 14 = 16, tức là ngày rụng trứng của chu kỳ kinh 30 ngày sẽ rơi vào ngày thứ 16. 

Tương ứng với chu kỳ kinh nguyệt là 28 ngày thì ngày rụng trứng sẽ rơi vào ngày thứ 14 kể tính từ ngày hành kinh đầu tiên. Nếu chị em đang mong có thai thì bác sĩ khuyên các cặp đôi nên quan hệ tình dục trong ngày rụng trứng, vì thời điểm này sẽ tăng khả năng “đậu” thai rất cao và giúp tinh trùng có thể sống trong môi trường âm đạo tới 5 ngày.

Hé lộ các cách nhận biết chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả khác

Bên cạnh việc dùng các bảng tính chu kỳ kinh nguyệt thì chị em có thể áp dụng một số cách tính khác được gợi ý sau đây, bao gồm: 

Có thể dùng đến nhiệt kế theo dõi kỳ rụng trứng

Thân nhiệt thông thường của phái nữ dao động từ 36,5 đến 37 độ, nhưng trong khoảng thời gian trứng rụng thì nhiệt độ có thể tăng lên rất cao và cơ thể cảm thấy mệt mỏi, chỉ sau khi rụng trứng thì nhiệt độ mới giảm trở lại. 

Các loại dây đeo hoặc đồng hồ thông minh

Các sản phẩm công nghệ mới gồm dây đeo hoặc đồng hồ thông minh đang được cải thiện để mang đến cho con người nhiều tiện ích trong đời sống lẫn sức khỏe. Đặc biệt, chị em phụ nữ có thể sử dụng các loại vật dụng thông minh này để theo dõi chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng thông qua ứng dụng sức khỏe được tích hợp trên điện thoại. Mỗi tháng, chị em chỉ cần cần cập nhật những thông số mà ứng dụng yêu cầu, sau đó các thuật toán sẽ dựa trên những thông số vừa nhận cùng quá trình theo dõi sức khỏe để tính toán và đưa ra những cảnh báo về chu kỳ kinh nguyệt một cách hiệu quả.

Các loại que thử cảnh báo rụng trứng

Đây là một trong các giải pháp đơn giản nhưng không kém phần hiệu quả được khá nhiều chị em sử dụng để xác định ngày rụng trứng một cách chính xác. Thông thường vào giữa chu kỳ kinh khi nang trứng phát triển thì hormone LH sẽ tăng lên, từ đó kích thích trứng chín và phóng thích trứng khỏi buồng trứng.

Lúc này, que thử rụng trứng sẽ giúp phát hiện sự thay đổi của hormone LH trong cơ thể, trường hợp lượng hormone này cao tức là trứng đã rụng, muốn chính xác chị em nên thử khoảng 2 ngày trước thời gian nghi ngờ rụng trứng.

Chị em có thể dựa vào chất nhầy ở tử cung

Ngoài áp dụng công nghệ mới, chị em có thể tính chu kỳ kinh nguyệt dựa vào việc quan sát chất nhầy ở tử cung. Vì trước khi rụng trứng khoảng 2 đến 3 ngày thì vùng kín sẽ ướt át nên ra nhiều khí hư hơn bình thường. Ngoài ra, thời điểm trứng rụng thì khí hư sẽ có màu trong hoặc hơi đục nhớt như lòng trắng trứng, đồng thời có độ co giãn hơn so với dịch âm đạo lúc bình thường.

Một số đặc điểm nhận dạng khác

Vì trong thời gian rụng trứng thì cơ thể sẽ có nhiều thay đổi do lượng hormone biến đổi, nên chị em có thể quan sát một số dấu hiệu để tính toán chu kỳ kinh nguyệt như: Ngày rụng trứng thì phần cổ tử cung sẽ mềm mại - cao - mở rộng và ướt át hơn; kéo theo đó là nhu cầu ham muốn chuyện “phòng the” cũng tăng lên; bầu ngực của chị em sẽ căng tròn hơn và  đầu ti cương cứng.

Nếu chị em muốn biết chính xác hơn về cách tính ngày rụng trứng ở chu kỳ 30 ngày cho chính mình, hãy đến Phòng Khám Đa Khoa Hữu Nghị để nhận được sự tư vấn chuẩn xác từ phía chuyên gia đầu ngành kết hợp cùng máy móc thiết bị hiện đại.

 Chúng tôi vừa cung cấp đến bạn đọc cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 30 ngày chính xác. Nếu bạn vẫn còn thắc mắc chưa hiểu rõ hãy gọi vào số Hotline 039 957 5631 hoặc nhấp vào khung chat >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được giải đáp cụ thể hơn.