039 957 5631
chamsocsuckhoegioitinh@gmail.com
Quả sung được cho rằng có thể giải quyết tốt các vấn đề về sinh lý nam giới. Từ vấn đề này phát sinh một nghi vấn được rất nhiều nam giới quan tâm liệu ăn sung bổ tinh hoàn có đúng không? Nếu bạn đọc đang mang thắc mắc tương tự hãy bỏ chút thời gian để theo dõi bài sau đây.
Tìm hiểu thực hư về tác dụng của quả sung
Quả sung hay quả mật - quả ưu đàm thụ được trồng phổ biến và góp mặt trong nhiều món ăn ngon. Bên cạnh đó, quả sung cũng được chế biến thành nguyên liệu trong nhiều bài thuốc chữa bệnh. Y học hiện đại phân tích chi tiết hơn về tác dụng của quả sung như sau cứ 100g quả sung sẽ chứa các dưỡng chất quan trọng với hàm lượng như sau: chất béo 0,4g, protein 0,8g, tinh bột 19g, chất xơ 1,2g. Ngoài ra, chuyên gia cũng phân tích được nhiều chất khoáng quan trọng như: Canxi, Photpho, Natri, Sắt,… và các vitamin thiết yếu như: C, B1, B2, PP,…
Tinh hoàn là một bộ phận nhạy cảm và dễ bị tổn thương nên nam giới cần phải phòng ngừa bảo vệ tinh hoàn. Thế nên, nhiều nam giới tìm hiểu việc ăn sung bổ tinh hoàn có thực sự tốt hay không? Dựa trên nghiên cứu về thành phần thì bác sĩ cho biết việc ăn sung bổ tinh hoàn vẫn có thể bởi vì:
Vitamin và chất khoáng: Chất này giúp kích thích ham muốn, tăng khoái cảm và ngăn ngừa xuất tinh ngược.
Amino acid: Cải thiện tình trùng yếu giúp tăng cường số lượng và chất lượng tinh trùng. Song song đó, thúc đẩy lưu thông máu đến dương vật và duy trì thời gian quan hệ.
Omega – 3: Giúp giảm cholesterol trong máu và tăng cường sức khỏe.
Với những công dụng trên, các anh có thể ăn sung bổ tinh hoàn nhưng hãy tìm hiểu kỹ cách sử dụng phù hợp với thể trạng và sức khỏe để có được kết quả tốt.
Những điều cần lưu ý khi quyết định ăn sung bổ tinh hoàn
Nam giới muốn ăn sung bổ tinh hoàn đạt được hiệu quả tốt ưu thì cần lưu ý một số thông tin sau đây:
► Quả sung chứa hoạt chất không tốt cho người bị bệnh thận và mật.
► Nam giới dùng quả sung phải trong thời gian dài tránh nóng vội sẽ khó đạt hiệu quả.
► Tuy nhiên, ăn nhiều sung có thể gặp phải một số triệu chứng như: táo bón, tiêu chảy, hạ đường huyết, nóng gan, buồn nôn. Lúc này, các anh cần thông báo cho bác sĩ để xử lý.
► Trong thời gian dùng quả sung nếu không thấy hiệu quả nên liên hệ bác sĩ để cân nhắc biện pháp khác.
► Nếu nam giới đang uống thuốc chữa bệnh thì cần hỏi bác sĩ để biết phối hợp cùng sung được không và phối hợp thế nào an toàn.
► Bên cạnh đó, nam giới cần xây dựng lối sống lành mạnh, ăn uống đủ chất và tập luyện thể dục mỗi ngày.
► Nam giới nên thông báo với bác sĩ ngay khi gặp phải dấu hiệu bất thường, đồng thời cần tái khám đúng hẹn để nhận được điều chỉnh phù hợp trong phác đồ điều trị.
Ở địa phương khác nhau, biện pháp chế biến quả sung sẽ đa dạng và phong phú hơn. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe nên tìm đến bác sĩ để được tư vấn cụ thể.
Vậy ngoài ăn sung bổ tinh hoàn thì còn thực phẩm nào khác?
Nam giới luôn cần chú ý chất dinh dưỡng cần thiết giúp tinh hoàn khỏe mạnh nên ngoài ăn sung bổ tinh hoàn thì các anh có thể thêm vào thực đơn các thực phẩm sau đây:
Quả trứng: Thực phẩm này bổ tinh hoàn vì chứa nhiều vitamin E, protein còn giúp bảo vệ tinh trùng của phái mạnh không bị giảm số lượng bởi các gốc tự do. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng trong trứng cải thiện sức khỏe và giúp tinh thần thêm phấn chấn.
Rau bina: Loại rau này chứa hàm lượng axit folic cao, rất quan trọng cho sự phát triển của tinh trùng 1 cách khỏe mạnh. Nếu cơ thể quý ông có hàm lượng folate thấp làm giảm quá trình sản sinh ra tinh trùng hoặc có thể tăng số lượng tinh trùng dị thường.
Quả chuối: Loại trái cây này giàu vitamin A, B1 và C giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần phấn chấn. Siêu trái cây này còn chứa loại enzyme là bromelain giúp tăng số lượng tinh trùng.
Socola đen: Đây là thực phẩm chứa axit amin tự nhiên có tác dụng tăng thể tích và số lượng tinh trùng một cách đáng kể. Không chỉ vậy, Socola đen còn có tác dụng cải thiện khả năng đạt cực khoái.
Hải sản đặc biệt là Hàu: Loại hải sản này chứa nhiều chất kích thích ham muốn tình dục nhờ chứa hàm lượng kẽm dồi dào, rất cần thiết cho việc sản xuất tinh trùng lẫn testosterone của tinh hoàn.
Tỏi: Thực phẩm này rất tốt trong việc tăng khả năng miễn dịch, vì chứa chất dinh dưỡng như vitamin B6 và selen đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất ra lượng tinh trùng khỏe mạnh của tinh hoàn.
Bên cạnh đó, nam giới ngoài ăn sung bổ tinh hoàn thì có thể sử dụng các loại thực phẩm khác như măng tây; bông cải xanh; quả lựu; hạt óc chó;...
Các cách giúp cho tinh hoàn luôn khỏe mạnh
Theo bác sĩ Phòng Khám Đa Khoa Hữu Nghị ngoài việc dùng thực phẩm bồi bổ tinh hoàn cũng nên bảo vệ và làm tăng số lượng tinh trùng bằng cách sau:
Luôn giữ cho tinh hoàn mát mẻ: Tình hoàn nằm ngoài cơ thể vì chúng cần có không gian mát mẻ hơn các cơ quan nội tạng khác, vì nhiệt độ tinh hoàn tăng lên thì lượng tinh trùng sẽ giảm. Thế nên, nam giới cần lưu ý một số cách để đảm bảo tinh hoàn không bị quá nóng như không mặc quần dài hay quần jean bó sát; nên mặc quần lót rộng rãi bằng vải cotton thay cho quần lót ôm sát; nên ngủ không mặc quần lót để tinh hoàn mát mẻ hơn; tránh tắm bồn nước nóng và tắm hơn.
Massage bằng tinh dầu thảo mộc: Nam giới có thể thực hiện massage hay tập các bài thể dục đều đặn sẽ cải thiện tuần hoàn máu và lưu thông máu.
Luôn giữ đầu óc thoải mái tránh căng thẳng: Căng thẳng mệt mỏi sinh ra hormone xấu ngăn cản tế bào Leydig trong tinh hoàn sản xuất testosterone, lâu dần cơ thể quá căng thẳng tinh trùng có thể bị ngừng sản xuất hoàn toàn. Thế nên, nam giới cần ngủ đủ giấc và tránh căng thẳng quá mất dẫn đến suy tinh hoàn.
Cai thuốc lá và các chất cồn: Thuốc lá khiến số lượng tinh trùng giảm, tinh trùng di chuyển chậm hơn và bản thân chúng còn bị biến dạng và tác hại của cần sa cũng không khác. Hơn thế, chất cồn ngoài việc làm giảm số lượng tinh trùng còn dẫn đến suy chức năng gan thận.
Do đó, nam giới nên loại bỏ ngay việc sử dụng thuốc lá hoặc các chất cồn để bảo vệ tinh hoàn lẫn chất lượng tinh trùng
Cân nhắc số lần quan hệ tình dục và thủ dâm: Nam giới nên giảm số lần xuất tinh nên nam giới cần sắp xếp quan hệ tình dục hoặc thủ dâm hợp lý, đặc biệt giảm tần suất có thể tăng số lượng tinh trùng.
Cần cẩn thận với độc tố: Nam giới sau khi tiếp xúc với hóa chất có thể bị ảnh hưởng trực tiếp đến kích thước, khả năng di chuyển và số lượng tinh trùng. Thế nên, nam giới cần tránh tiếp xúc với hóa chất độc hại để bảo vệ sức khỏe tinh hoàn và tinh trùng bằng cách áp dụng các biện pháp bảo hộ lao động.
Thận trọng với các thuốc chữa bệnh: Một số loại thuốc có thể làm giảm chất lượng tinh trùng thậm chí gây vô sinh. Do đó, nam giới muốn dùng thuốc an toàn cần hỏi qua bác sĩ chuyên khoa, đồng thời nên đọc hướng dẫn sử dụng thuốc không kê toa.
Trên đây là những chia sẻ chi tiết về vấn đề liệu ăn sung bổ tinh hoàn có đúng không? Nếu bạn vẫn còn thắc mắc chưa hiểu rõ hãy gọi vào số Hotline 039 957 5631 hoặc nhấp vào khung chat >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được giải đáp cụ thể hơn.
